Kursangebote für Ortsvereine

 

 

Ernährungsbildung

  
Baby-Kurse  
Gesunde Säuglings- und Kleinkindernährung - im ersten Lebensjahr vom Babybrei bis zu den ersten kleinen Mahlzeiten! Wie sieht eine gesunde Ernährung für Säuglinge ? Wie lange soll gestillt werden? Unser Mitmachkurs für junge Eltern gibt die notwendigen Informationen und Empfehlungen für Ihr Kind im ersten Lebensjahr. Sie erhalten neben
Gesunde Ernährung für Kleinkinder Ab dem ersten Lebensjahr - Essen nach dem Ampelprinzip

Kinder- und Jugendkurse

  
Powerfrühstück für Kids Frühstücksideen mit Biss
NEU ab 2024 Die tolle Knolle Leckere Rezepte rund um die Kartoffel
NEU ab 2025 Prima Pasta Nudeln und Soße - ein unschlagbares Team

Kurse für Erwachsene

  
2023 - Flying Dinner Kleine Häppchen in großer Auswahl nachhaltig und lecker
2023 - Vegetarisch & Vegan Vegetarische Ernährung: Gründe, Effekte und erfolgreiche Umsetzung
2023 - Zucker - Dessert & Co. Das Leben versüßen? Zucker und seine Alternativen
2024 - Kürbis - lecker und gesund Vom Feld auf den Teller: die saisonale und regionale Kürbisnutzung in der Ernährungsbildung
2024 - Wok Kultur erleben Die Vielzahl der Zutaten und die Förderung einer gesunden Ernährung durch authentisches Kochen 
2024 - Meal Prep (Vorkochen) Meisterklasse Gesunde Ernährung im Alltag – Ernährungsbildung und praktisches Kochen für stressfreies Vorausplanen von Mahlzeiten 
NEU 2025 Essen für die Seele Wie Essen unsere Stimmung und unser Wohlbefinden beeinflussen kann: 

Ernährung und seelische Gesundheit hängen zusammen. Heiße Schokolade, ein wärmender Eintopf oder ein süß-cremiger Nachtisch sind wahre Seelenwärmer, wecken Glücksgefühle oder geben uns nach einem anstrengenden Tag ein bisschen Seelenheil zurück. Die qualifizierte Kursleitung überrascht mit Speisen mit „Glücksfaktor“ und ansprechenden Zusammenstellungen.  Informationen über stimmungsaufhellende Inhaltsstoffe runden den Vortrag ab. Kostproben und Rezeptblätter verführen zum Nachkochen daheim. 
NEU 2025 Köstliche Brotvariationen und Dipps Gesunde Alternativen für den Genuss
NEU 2025 Vergessene Schätze neu entdeckt Die Zwiebel - würziges Gemüse mit Gesundheitswirkung

Kreativkurse

  
2023 - Zero Waste - Alternative zu Putzmitteln, Reinigungsmitteln DIY.

Lernen Sie, aus unterschiedlichen Hausmitteln ihr Putzmittel selbst herzustellen und dabei Verpackung, Kosten und Chemie zu sparen.
2023 - Entspanntes Malen - natürliche Farben

Einführung in umweltbewusstes Males mit selbst hergestellten Farben aus der Natur.
2024 - Makramee  Einführung in einer traditionelle Handarbeitstechnik mit neuen Materialien anhand kleiner Objekte 
2024 - Kieselstein-Kunst Schätze der Natur kreativ zu individuellen Wanddekorationen verarbeiten
NEU 2025 Visible Mending Stich für Stich kreativ reparieren oder verzieren mit einfachen Stickstichen
NEU 2025 Stempel selbst herstellen individuelle Motive schnitzen und kreative Projekte damit gestalten

Loslassen, Entspannen, Wohlfühlen

  

Swing – Move – Smile

Tauche ein in die Welt der Schwungringe und erlebe ein einzigartiges Ganzkörpertraining, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt! Mit dem Einsatz von Schwungringen und fließenden Bewegungen kräftigst Du Deine Muskeln, Bänder und Gelenke und förderst Deinen gesamten Bewegungsapparat.

Die abwechslungsreichen Schwungübungen fördern nicht nur Deine Beweglichkeit, Dein Gleichgewicht und Deine Koordination, sondern auch Deine geistige Fitness durch innovative Gehirngymnastik. Der wohltuende Vibrationseffekt der Schwungringe wird über die Handreflexzonen auf den gesamten Organismus übertragen und sorgt für ein ganzheitliches Wohlbefinden.

Dieser Kurs richtet sich an alle Altersgruppen, da die Übungen flexibel sind und können bei Mobilitätseinschränkungen auch im Sitzen durchgeführt werden. Dieser Kurs bietet Dir ein umfassendes Erlebnis, das garantiert für gute Laune sorgt und Dich mit neuer Energie erfüllt. Das Ganzkörpertraining bereitet nicht nur viel Spaß, sondern ist in den warmen Monaten ideal im Freien durchzuführen und in den kälteren Monaten in Innenräumen.

Nach der körperlichen Aktivität folgt eine entspannende Phase, in der Du zur Ruhe kommen und die positiven Effekte des Trainings nachspüren kannst.
Schütteln Sie sich FIT

Die Brasils sind eine Wunderwaffe für ein Training mit Spaß und guter Laune.

. Das Training ist leicht durchführbar

. trainiert die Tiefen-Muskulatur

. stärkt den Rücken

. formt die Figur

. strafft das Bindegewebe

. verbessert die Haltung und ist absolut gelenkschonend.

Die Übungen können auf die Fitness der jeweiligen Teilnehmer abgestimmt werden und sind somit

für jedes Alter und Fitness-Level geeignet.

Das Training kann auch im Sitzen ausgeführt werden.

Die Brasils sind vom Gewicht her leicht. Es geht bei diesem Training um den Schüttel-Effekt.
Vital und gelassen im Einklang mit den Jahreszeiten Die Natur folgt einem natürlichen Wandel, dem Zyklus der Jahreszeiten, dem sich alle Lebewesen anpassen. Je mehr wir Menschen uns auf diesen Wechsel der zyklischen Wandlungsphasen der herrschenden Elemente, die sich auch in den Jahreszeiten spiegeln, einlassen, umso energievoller und harmonischer fühlen wir uns, denn Körper, Geist und Seele schwingen dann im Einklang.
Mit meditativen Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen gleiten wir in die entsprechende Energie der Jahreszeiten und finden immer mehr das innere Gleichgewicht – spüren immer mehr Gelassenheit und Vitalität in uns!
Resilienz verstärken und erlernen

Widerstandsfähigkeit, lautet das deutsche Wort. Wie können wir besser mit den kleinen und großen Krisen umgehen, die rings um uns herum stattfinden. Diese betreffen uns mal mehr und mal weniger, aber sie machen etwas mit uns.

Wer in der Lage ist, damit umzugehen, ist resilient. Wer es nicht so gut kann, kann Techniken erlernen, die den Umgang mit Krisen erleichtern.

Das möchte ich mit den Teilnehmerinnen gemeinsam tun. Dabei geht es um kleine Ideen und „Handreichungen“.  Die bisher gemachten Erfahrungen der Teilnehmerinnen können gern eingebracht werden.